Archive for novembro, 2010

Uma semana

Tenho novidades boas! Em uma semana de dieta consegui eliminar 2,5kg!!! A maior parte era retenção de líquidos, claro, mas mesmo assim fico satisfeita com o progresso.

Peso hoje de manhã: 69,3kg. Meta para essa semana: – 1kg.

Na sexta-feira comprei, além do óleo de cártamo, um suplemento nutricional de cromo. Minha ginecologista, que é médica ortomolecular, tinha me sugerido uma suplementação de cromo há algum tempo, para evitar a compulsão por doces que costumo sentir na TPM. Resolvi experimentar… mal não faz, certo?

Comecei a tomar o cromo na sexta-feira e posso dizer que não senti a menor vontade de comer besteira no final de semana. Tudo bem que dois dias é muito pouco para afirmar o efeito que esse suplemento teve em mim, de modo que trago mais notícias sobre isso na semana que vem, quando completarei 10 dias de uso.

O óleo de cártamo vou começar a usar hoje. Feedback também na próxima semana.

Ainda não comecei os exercícios. Como tinha falado no último post, quero chegar a 65kg antes de entrar numa academia, pra forçar um pouco menos as minhas já debilitadas articulações.

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novembro 29, 2010 at 12:17 pm Deixe um comentário

5 dias de dieta

Recomecei a dieta na última segunda-feira, quando resolvi suspender o anticoncepcional. Nesses 5 dias cortei carne vermelha e doces, aumentei o consumo de água e durante 2 dias só comi frutas. Perdi 1,6kg mesmo ainda sem recomeçar a atividade física, então acho que eu não perdi gordura, só desinchei porque interrompi a pílula. Hoje de manhã: 70,3kg.

Procurando na internet descobri que uma novidade no mundo do emagrecimento é o óleo de cártamo. Resolvi experimentar: já comprei hoje um frasco e vou observar os efeitos. Se funcionar, coloco mais informações por aqui, como dosagem, preço e o efeito obtido.

Também comprei um pacote com algumas sessões de drenagem linfática para ver se consigo me livrar dessas celulites. Como surgiram há pouco tempo, creio que eu tenha chance de fazê-las desaparecer. No entanto, tenho consciência de que, para isso, preciso retornar à atividade física.

Meu objetivo é, inicialmente, chegar aos 65kg só com dieta para depois, então, entrar na academia. Não quero começar assim muito pesada para não sobrecarregar meus joelhos e coluna…

Espero sobreviver incólume ao final de semana!

novembro 26, 2010 at 5:01 pm Deixe um comentário

Tudo de novo mais uma vez…

Sumi. Em 2009 abandonei a academia porque entrei no mestrado, mas no meio do ano fui transferida e tive que me mudar pra Brasília, onde morei por 1 ano, até conseguir voltar em julho de 2010.

Fui sozinha, sem família ou marido. Ele teve que ficar porque trabalhava aqui, então nos víamos em feriados e finais de semana alternados.

No começo me controlei, mas depois de alguns meses a solidão apertou demais. Descontei na comida. Além disso, uma série de problemas de saúde me fez entrar num tratamento com corticóides, o que me fez engordar ainda mais.

De volta ao Rio, comecei a controlar a alimentação, mas tive mais um problema: precisei mudar o anticoncepcional porque o antigo estava me fazendo passar mal, e o novo medicamento me fez ganhar absurdos 4 kg em singelos 4 meses, mesmo em dieta. A alteração hormonal ainda fez surgirem milhares de celulites nas minhas coxas e nádegas, problema que eu nunca tinha tido! Eu até era gordinha, mas não tinha celulites.

Agora quase choro quando olho pro meu corpo. E acabei de fazer 30 anos.

Comecei a semana com 71,8kg. Quero voltar aos 61 kg.

Já parei com o anticoncepcional e apertei mais ainda a dieta. Quero recomeçar a atividade física. Preciso perder 10,8 kg até o meu aniversário de 31 anos. E dar um jeito de tratar essas celulites. Tenho exatamente 1 ano pra isso.

Eu consigo.

novembro 25, 2010 at 2:02 pm Deixe um comentário


Apresentação

Meu nome é Alethea, tenho 28 anos, sou funcionária pública e passo passava o dia todo sentada. Engordei 12kg nos últimos 3 anos, e resolvi mudar de vida após ter a mobilidade reduzida por causa de um disco rompido na coluna e de um desgaste na articulação do joelho direito. Por indicação médica, depois de muita fisioterapia comecei meu programa fitness. Comecei com 69,3kg pra 1,76m de altura. Meu IMC é normal, mas o percentual de gordura corporal indicava que eu era uma "falsa magra": 29% do meu peso é gordura. Meu objetivo é tonificar a musculatura corporal e diminuir meu percentual de gordura para 19%, um índice saudável para mulheres. Se o abdomem ficar tanquinho, também não vou reclamar. rsrsrs
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