Archive for março, 2009

Buscando uma nova academia

Nossa, dei uma sumidinha, né? É culpa da correria, me perdoem!

Estou em busca de uma nova academia. Desta vez, resolvi entrar numa perto do trabalho, já que eu saio de casa muito cedo e volto muito tarde de segunda a sábado. Pelo menos vou poder usar minha 1h de almoço pra isso, já que eu trago comida praticamente todo dia.

Meu peso novo se fixou em 61,1 kg. Uau, já perdi 8 kg desde o início do blog! Desses 8 kg, foram 5 kg com a combinação dieta+exercícios e mais 3 kg com a alimentação vegetariana, que me fez desinchar bastante. Estou me sentindo bem melhor, bem mais leve e mais bonita, claro! Fico também feliz porque recuperei todas as roupas que havia perdido!!! 🙂

No doming até comi um pouco de frango. Fui àquela lanchonete Subway, no BarraShopping, e ainda tomeu Sundae do MacDonalds de sobremesa. Um diazinho não faz mal, né? Acho que eu não tomava um Sundae há 1 ano! rsrsrs

Beijos!

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março 25, 2009 at 12:47 pm 10 comentários

Ainda rejeitando gorduras

Hello, girls!

Continuo com minha alimentação vegetariana. Ontem, porém, resolvi tomar um pouco de sorvete após o almoço (Kibon, sabor Flocos). Olha, passei tão mal! Mal acabei de tomar 1 taça de sorvete e veio a dor de estômago. Acabei vomitando a sobremesa e metade da refeição! 😦

Realmente, desde o carnaval meu fígado não está bom. Eu fico enjoada só de sentir cheiro de gordura, e o fato de ter passado mal ontem por causa de 2 bolas de sorvete só comprova que meu organismo está mesmo sensível.

Hoje estou meio preocupada porque meus olhos estão um pouco amarelados, e a icterícia é sinal de problemas hepáticos. Preciso marcar uma consulta com a gastroenterologista ainda essa semana.

Felizmente melhorei do baixo astral. Eu estava desanimada basicamente por 3 fatores: falta de tempo pra ficar em casa e dormir um pouco, falta de coragem de pegar o carro, e falta de compreensão do meu marido com minha nova alimentação. Ontem consegui dirigir por 30km sem ter um ataque de pânico (me senti tão vitoriosa!). E o fato de ter passado mal com o mínimo de gordura do sorvete fez meu marido entender que eu não estou em condições de comer carne mesmo. Agora só falta conseguir dormir um pouquinho mais!

Beijocas!

março 16, 2009 at 7:03 pm 3 comentários

Desintoxicada

Boa tarde, minhas flores!!

Estou tentando recolocar a musculação na agenda. Minha academia venceu e eu acabei não renovando o plano por falta de tempo e de $$, infelizmente. Esse mês até consegui separar o dinheirinho, mas em compensação o tempo está muito escasso. Tudo bem que é por uma ótima causa (comecei o mestrado), mas preciso também cuidar da saúde, né?

Continuo com a alimentação vegetariana. Não estou lendo sobre o assunto, nem me aprofundando demais. Simplesmente cortei carne, mas continuo bebendo leite, tomando iogurte e comendo clara de ovo pra dar uma incrementada na proteína.

Também incluí um suplemento alimentar chamado Whey Protein nos lanches. Trata-se de um pó com alta concentração proteica, feito a partir do soro do leite mas sem gordura. Pra vocês verem como é concentrado: 30g de pó (2 colheres de sopa) têm aproximadamente 24g de proteína, enquanto 100g de peito de frango têm 30g de proteína!!!!

O peso continua descendo… perdi mais 200g em 2 dias.

Infelizmente hoje estou meio desanimadinha. Discuti com meu marido, acordei num tremendo bad hair day, e  parece que todos os sapatos e sandálias que eu tenho resolveram machucar meus pés. Mas c’est la vie. Depois passa.

Beijocas!

março 12, 2009 at 6:20 pm 5 comentários

Firme, forte e vegetariana

Meninas queridas do meu coração, como estão vocês?

Voltei finalmente ao blog. Em janeiro e fevereiro tive TPMs absurdamente loucas e devorei muuuuito chocolate. O resultado? Passei mal, muito mal. Provavelmente porque tinha me desacostumado a comer muita gordura, tivê vômitos e diarréia durante o carnaval. Fui pro pronto-socorro tomar soro porque fiquei desidratada e nem água conseguia beber, de tanto enjôo. Saí de lá com uma recomendação médica para evitar comer coisas pesadas e gordurosas por 1 semana.

O problema é que desde então eu não consigo comer nada que tem gordura. Mas nada mesmo, nem frango, nem peixe, nem ovo! E também cortei pão e biscoitos. Daí que estou há exatas 2 semanas comendo só feijão + arroz e legumes/frutas/verduras. O máximo que me permito é iogurte light e torrada integral.

Mas sabe que tenho me sentido muito melhor? Estou mais leve, sem espinhas, meu intestino funciona direitinho… E estou emagrecendo de forma impressionante.

Antes de passar mal, eu estava pesando 64,5kg. Hoje de manhã a balança marcou 61,5kg. Perdi impressionantes 3 kg em 2 semanas. E olha que estou comendo bem! No almoço bato um prato grande de arroz integral com feijão e legumes, e já fico satisfeita até o final da tarde, quando faço um lanchinho de fruta ou iogurte. Na janta tenho comido sopa ou café com torradas ou ainda frutas. Mas tudo à vontade.

Quando jogo toda essa comida na tabela de contagem de pontos, fico até assustada. Sempre sobram muitos pontos no final do dia!!! Na semana passada, por exemplo, eu comi uma média de 250 pontos por dia, muito aquém do meu limite de 340 pontos.

Acho que vou tentar seguir esse hábito mais natureba por um tempo.

Agora vou visitar vocês pra matar as saudades! Beijos!

março 10, 2009 at 6:21 pm 3 comentários


Apresentação

Meu nome é Alethea, tenho 28 anos, sou funcionária pública e passo passava o dia todo sentada. Engordei 12kg nos últimos 3 anos, e resolvi mudar de vida após ter a mobilidade reduzida por causa de um disco rompido na coluna e de um desgaste na articulação do joelho direito. Por indicação médica, depois de muita fisioterapia comecei meu programa fitness. Comecei com 69,3kg pra 1,76m de altura. Meu IMC é normal, mas o percentual de gordura corporal indicava que eu era uma "falsa magra": 29% do meu peso é gordura. Meu objetivo é tonificar a musculatura corporal e diminuir meu percentual de gordura para 19%, um índice saudável para mulheres. Se o abdomem ficar tanquinho, também não vou reclamar. rsrsrs
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