Corrida: 20 min a 8 km/h

Olá, meninas! Pra começar, tenho 2 notícias muito boas:

A primeira é que hoje me pesei e estou com 64,8 kg! Foram 700g eliminados nos últimos 5 dias, fruto de extremo zelo com a dieta e malhação intensa!!!!!

A segunda é que a asma deu um tempo e estou finalmente conseguindo correr! Isso mesmo, CORRER, a exatos 8 km/h. Muito legal, né?

Quando eu tinha 20 anos, adorava correr. Não corria muito, mas fazia todo dia: chegava da faculdade, trocava de roupa e ia dar minha corridinha de 15 minutos diários. Isso não é nem de longe um tempo ideal pra emagrecer, mas na época eu pesava só 58kg e não estava preocupada com isso (ê bons tempos… rsrs). Pra mim era um hobby, algo que me aliviava, me desestressava. Eu ia pra pista de corrida que tinha perto da minha casa e simplesmente suava um pouco. Eram só aqueles 15 minutinhos e pronto, já me sentia revigorada.

Infelizmente depois que me formei não tive mais tempo pra correr. Saía cedo, chegava cansada, e achava que não conseguiria nunca mais arrumar espaço pra corrida na agenda… Isso até aparecerem as hérnias de disco e um deles se romper, e os 3 ortopedistas com quem me consultei me obrigarem a praticar atividade física.

Quando comecei na musculação, ficava namorando a esteira de longe… Meu treinador me enchia de esperanças, dizendo que pessoas que têm hérnia de disco PODEM CORRER SIM, desde que façam um trabalho de fortalecimento muscular primeiro.

Bom, depois de 2 meses na academia resolvi arriscar e (eba!), não senti dor! Corri bem pouco, até porque meu fôlego não é dos melhores. Comecei com 5 minutinhos, que já me deixavam sem ar. Pra quem acompanha esse blog há mais tempo, já é conhecido que eu tenho frequentes crises de asma noturna, o que muitas vezes me deixou impossibilitada de praticar atividade aeróbica. Mas eu persisti na esteira, estou tomando minhas vacinas de alergia sempre em dia, e o resultado veio onteontem: consegui correr 20 minutos!!!

Fiquei tão feliz! Comecei correndo 5 minutos a 6 km/h (trote) e agora consigo correr 20 minutos a 8 km/h!

Meu objetivo agora é manter essa velocidade e só ir aumentando o tempo de corrida. Espero conseguir fazer 30 minutos até o Natal! Aliás, pra mim seria o presente de Natal perfeito!!!

No final do ano passado eu andava com dificuldade por causa de um disco rompido e 3 hérnias… conseguir terminar esse ano correndo 30 minutos será uma verdadeira vitória. A determinação, definitivamente, vale a pena!

Beijos a todas!!!