Andamento: menos 1,8 kg em 7 dias

Hoje faz 1 semana que comecei a fazer a dieta dos pontos, e até agora perdi 1,8 kg. O interessante é que eu não passei fome nenhum dia, e até comi uns doces esporádicos, mas me mantive dentro do limite de 340 pontos diários de segunda a sexta. No sábado comi 355 pontos, e no domingo (ontem) comi 345 pontos, mas mesmo com essas escapadelas consegui chegar hoje na academia 100g mais magra que no sábado. Iupi!

Como essa dieta é a boa e velha restrição calórica com contagem de calorias (1 pto = 3,6 cal), eu preciso me virar pra montar um cardápio que seja minimamente adequado pras minhas necessidades diárias. Tenho uma consulta marcada com a nutricionista hoje, e vou pedir uma dieta que me propicie perda de gordura corporal e ganho de massa muscular. De posse da nova dieta, vou continuar calculando os pontos, mas usando os alimentos que ela me recomendar, claro.

Ah, só pra vocês verem o andamento:

25/ago   -   27/ago   -   28/ago   -   29/ago   -   30/ago   -   01/set

69,3 kg   -   68,8 kg  -   68,7 kg   -   68,3 kg  -   67,6 kg   -   67,5 kg